Sedno coachingu

Czym jest i jakie są rezultaty

Gdzie jest skarb? Ani z prawej, ani z lewej.
ani z przodu, ani z tyłu, tylko w środku,
ukryty przed umysłem, otwarty dla serca.

Coaching odkrywa potencjał poprzez refleksję

Jest wiele definicji coachingu, a jednak klienci często nadal nie są pewni, czym on jest i jakie powinny być jego rezultaty. Dla mnie coaching to profesjonalnie ustrukturyzowana refleksja, poparta wspierającymi progres ćwiczeniami. Refleksja nad tym, co jest dla nas ważne i jak osiągać to w życiu i w pracy. Uważam, że nie ma nic ważniejszego – bez refleksji żyjemy po omacku, przypadkowo, poddani siłom otoczenia. Świadomość, siła wewnętrzna i wolność są nam przecież potrzebne jak powietrze.

Rezultatem coachingu powinna być zmiana czegoś na lepsze – a szczególnie tego, co jest ważne. Jak taka refleksja ma do tego doprowadzić? Nie wnikając głęboko w metodykę, mogę powiedzieć, że coach buduje Twój potencjał, buduje Twoją siłę i inteligencję, tak, abyś przez własny rozwój, mógł osiągnąć Twoje własne cele oraz pomagać w tym innym – z zespołu, rodziny i nie tylko.

Coaching jest drogą do przyszłości – poprzez budowanie Twojej tożsamości oraz Twojej wizji. Silna tożsamość to zbiór cech charakteru, które, wzmocnione i doszlifowane, zapewnią Ci sukces. Wizja jest pięknym obrazem możliwej przyszłości, która motywuje do działania.

Praca wewnętrzna z emocjami

Dzięki pytaniom coacha i ćwiczeniom, jakie Ci zadaje, zaglądasz wewnątrz siebie, zauważasz swoje potrzeby, wartości, talenty, po to, abyś opierał się właśnie na nich, a nie na tych cudzych. Coach pomaga Ci więc wypracować Twój własny sposób myślenia i działania na bazie Twoich doświadczeń, potrzeb i wartości – zamiast tych z zewnątrz. W ten sposób zwiększa się Twoja samosterowność, a zmniejsza zależność.

Aby skorzystać, musisz uwierzyć w metodę, musisz otworzyć się przed coachem, a raczej przed samym sobą. Im głębiej się otworzysz, tym głębiej zajrzysz w siebie. Im głębiej zajrzysz w siebie,  tym więcej zobaczysz. Im więcej zobaczysz, tym więcej będziesz mógł z tym zrobić. Ponieważ poznasz to, co jest dla Ciebie ważne, będziesz mógł myśleć i działać w zgodzie z sobą – gasząc wewnętrzne konflikty, które zabierają Ci energię i utrudniają podejmowanie decyzji.

Aby wejść głębiej musisz połączyć się ze swoimi emocjami. Tylko w ten sposób możesz rozpoznać, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Dlatego skuteczni coachowie pracują z emocjami i poprzez emocje. Nie karmią teoriami, ani nie tłumaczą tego, co odkrywasz w doświadczeniach. Pozwalają Tobie wyciągnąć własne wnioski, bo tylko Ty wiesz, co czujesz. To odkrywanie Twojej inteligencji emocjonalnej – czyli świadomości siebie, a potem umiejętności kierowania sobą.  Gdy kierujesz sobą, jesteś mniej podatny na bycie manipulowanym.

Świadomość wyboru i partnerstwo

Wiedząc, co jest ważne dla Ciebie i jakie są tego sygnały, zaczynasz lepiej wybierać. Zaczynasz mocniej ufać sobie i odzyskujesz energię. Nie potrzebujesz już zewnętrznych pozorów bezpieczeństwa, aby czuć się pewnie. Zaufanie do siebie zwiększa Twoje zaufanie do innych. Zwiększa także Twoje zaufanie do niewiadomego i nieprzewidywalnego. Zwiększa się Twój optymizm.

Stajesz się bardziej wolny. Odzyskujesz prawo do pełnego wyboru – wyboru kierunku, sposobu i drogi.  Przestajesz ulegać naciskom, odrzucasz sabotaż. Przestajesz się miotać, martwić i niepotrzebnie narzekać. Zmniejszasz tendencję do obwiniania innych. Zwiększa się Twoja wdzięczność do Twojego losu oraz poczucie obfitości. Czujesz się coraz mniej ograniczony.

Nieskrępowany umysł może pozwolić sobie na bycie świadomym i nadal czuć się bezpiecznie. Z pozycji wewnętrznego obserwatora problemy nie są już takie straszne. Wzrasta Twoja odwaga, więc możesz świadomie kierować swoją koncentracją, zachowaniami i stanami emocjonalnymi. Inni zaczynają się z Tobą liczyć. Zamiast wymuszać coś na Tobie – proszą, bo jesteś asertywny. Stajesz się partnerem.

Skuteczność i spokój

Gdy jesteś partnerem, to znaczy, że jesteś na równym poziomie. To daje Ci niezwykłą siłę, która działa od środka i na zewnątrz. Jeśli decydujesz się coś zrobić, to masz znacznie silniejszą motywację, bo pochodzi ona od wewnątrz – z tego, co chcesz – a nie musisz. Wewnątrzsterowność uodparnia Cię na trudności, porażki, zachwiania i ataki z zewnątrz. Jeśli angażujesz się w jakiś projekt, to angażujesz się całym sercem. To jeszcze bardziej zwiększa Twoją skuteczność. Za tą świadomością, wolnością i siłą przychodzi spokój bo:

• masz świadomy cel i kierunek
• masz swoje wartości, czyli masz na czym się opierać
• wiesz że masz zasoby do osiągania Twoich celów
• wiesz że masz pełny wybór – że zawsze możesz zmienić perspektywę
• wzrasta Twój poziom akceptacji tego co, się dzieje
• potrafisz osiągać zgodę z innymi i otoczeniem

Gdy jesteś spokojny, widzisz i czujesz znacznie więcej, więc wyostrza się Twoja świadomość. Gdy wyostrza się świadomość, zaczynasz klarowniej widzieć wszelkie sygnały oraz lepiej rozumieć rożne sytuacje i różnych ludzi. Znacznie mniej osądzasz – co poprawia Twój nastrój, bo znika tendencja do obwiniania innych lub siebie. Pojawia się głębokie poczucie swobody i relaksu.

Szczęście

Gdy jesteś zrelaksowany, znika strach i przychodzi uczucie szczęścia – wiesz, że niczego nie musisz się już obawiać, że niczym nie musisz się martwić. Koncentrujesz się na tu i teraz, zamiast martwić się przeszłością lub obawiać się przyszłości. Masz znacznie mniej konfliktów w sobie oraz tych zewnętrznych.

Krok po kroku rozprawiasz się z sabotażystami wewnętrznymi i spokojniej przyjmujesz wszelkie trudności. Uspokajasz swoje emocje i pozytywnie oddziałujesz na innych. Dostrzegasz piękno we wszystkim, co Cię otacza. Rozumiesz znaczenie sygnałów, które się pojawiają i potrafisz być na tyle elastyczny, aby znajdować najlepsze rozwiązania i wyciągać wnioski na przyszłość.

Ponieważ czujesz to, co mówi Twoje serce, wzrasta Twoja intuicja. Rozpoznajesz właściwy dla siebie kierunek. Honorujesz swoje wartości i potrzeby – podążasz za tym, co najważniejsze. Przestajesz być maszyną napędzaną przez otoczenie i stajesz się kapitanem własnego rozwoju i kowalem własnego losu.

Bycie liderem i coachem

Wtedy jesteś gotowy, aby być prawdziwym liderem i coachem. Wpływasz pozytywnie na innych samą swoją obecnością. Inni czują, że jesteś zrealizowany i chcą za Tobą podążać. Naturalnie i bez napięcia pomagasz innym. Jesteś przykładem. Pamiętaj, to jest proces, który wymaga pełnego zaangażowania.

Krok po kroku, zobowiązanie za zobowiązaniem, nawyk za nawykiem – przestajesz bać się podążania swoją drogą, lękać odrzucenia i trzymania się swojej prawdy. Gdy przychodzą trudności, szybko wracasz do siebie.

Jesteś silny. Jesteś asertywna. Jesteś wolny. Jesteś spokojna. Jesteś szczęśliwy.

To jest właśnie to, co stawia sobie za cel Coaching Skoncentrowany na Człowieku.
Tego Wam z całego serca życzę i do tego się zobowiązuję w służbie Wam.

Jacek Skrzypczynski
Leadership Coaching School